为提升离退休职工健康意识，普及科学运动知识，4月15日上午，离退休职工管理处在老年大学教室举办“运动是‘良药’”主题讲座。
讲座采用"理论讲解+实操指导"的互动模式。在理论环节，专家针对常见的膝关节退行性病变、骨质疏松等问题，系统解析四大养护关键——科学热身、适配运动类型、强化肌肉力量、营养协同干预，强调中老年人运动需遵循‘低强度、多样化、循序渐进’原则。在特色实操环节，专家现场示范关节保护性热身动作，并指导学员练习"坐位抬腿""靠墙静蹲"等简便易行的居家锻炼方法。活动现场，学员们积极参与互动，气氛热烈。
本次讲座以专业的健康知识和实用的运动指导，赢得了参与者的一致好评，为提升离退休职工健康生活质量提供了有效支持。
（离退休职工管理处 王春杰）